Ser positivo podría salvarle la vida

Mejora niveles de colesterol y azúcar

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Un estudio realizado en Illinois, Estados Unidos  (EE.UU.) señala que las personas optimistas son propensas a una mejor salud cardiovascular. Esto lo comprueba una muestra aplicada a  5.100 personas, a las cuales se les evaluó: La presión arterial, índice de masa corporal, niveles de glucemia y de colesterol sérico en ayunas, además de su ingesta de alimentos, actividad física y consumo de tabaco.

La nutricionista Consuelo Pardo señaló que las personas optimistas son aquellas que tienen una visión positiva en los malos momentos. Se caracterizan por vivir el presente y no preocuparse por el futuro, son atentos con las personas que las rodean, perseverantes, además de  prácticos y realistas, en especial con relación al cuidado de sí mismo, como es el acto de alimentarse.

Los resultados del estudio comprobaron que las personas optimistas contaban con mejores niveles de colesterol y azúcar en la sangres, además de ser más activos y con índices de masa corporal más saludables, incluso los evaluados con una visión positiva de la vida eran menos propensos a fumar.

Las personas que tienden a ser más optimistas ante la vida, tienen mayor probabilidad de tener una mejor salud cardiovascular que sus contrapartes pesimistas, aseguró Pardo.

Vida con propósito

No solo ser positivo podría ser beneficioso para su salud. Tener una vida llena de sentido también le ayudará a ser más saludable y feliz.

Un estudio dirigido por investigadores del Centro Médico Monte Sinaí de Nueva York reveló que las personas que cuentan con  un alto sentido de propósito en su vida tienen menos probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular.

Una vida con sentido, no es solamente saber siempre cual camino tomar y hacia donde se quiere llegar, es tener un motivo por el cual vivir, comentó Pardo.

Estos factores son solo una pequeña muestra de los muchos métodos que existen para tener una vida saludable.

El ser optimista y agradecido no es una fórmula mágica para la buena salud. Recuerde mantener una dieta balanceada, distribuida durante el día en forma proporcional, de acuerdo a las necesidades orgánicas y sociales, indicó Pardo.

Igualmente recomendó controlar las porciones de alimentos que  se ingieren, estar hidratado a lo largo del día con cualquier tipo de bebida y realizar 30 minutos de actividad física, cinco veces por semana.

Un bocado de alimento o bebida proporciona bienestar orgánico, sensorial, mental y emocional, concluyó la especialista.

Sassha Fuenmayor Yépez
sassha.fuenmayor@capital.com.pa
Capital Financiero

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